Category: эзотерика

Category was added automatically. Read all entries about "эзотерика".

Уважаемые

О журнале - не делаю перепостов, не пишу о политике, не веду дневник. Неспешно наполняю собственными мыслями. Два основных направления - психогигиена и физкультура. Несколько примеров в алфавитном порядке:
зрение, любовь, мигрень, походка, похудение, простуда, самооценка, усталость.
И далее по тегам.

Не френжу взаимно. И даже если чей-то журнал меня заинтересует, но в нем регулярно попадается развлекаловка, взрослый контент или большие посты без ката, то могу лишь сохранить в избранное браузера и изредка заглядывать.
Если я вас добавил в список друзей - это не значит что я жду взаимности, но значит что я люблю читать ваши посты в "ленте друзей" и с нетерпением жду новых. Заранее спасибо. :)

Поведение в комментариях - c интересом читаю отзывы и замечания, на вопросы отвечаю. Спасибо за подсказки и поводы. Стараюсь быть вежливым и от других ожидаю того же. Невежливых не приветствую, мат и реклама не допускаются. При перепостах не забывайте упоминать автора.

Collapse )

Соматогнозис

У меня плохая память на числа и названия. Не задерживается ненужное, неиспользуемое. Я упорно не могу запомнить слово, обозначающее способность человека понимать свое положение в пространстве. Говорят, для этого где-то постоянно рисуется объемная картина собственного тела. Чтобы, например, с закрытыми глазами почесать свой нос, не нащупывая его по всему лицу - мне для этого не нужно название. И не согласен я с некоторыми определениями, и есть другие системы отсчета. И полезное умение чувствовать границы тела находится близко к не очень полезному умению стареть, поэтому мне слово немного не нравится. В общем, не про него речь.

Эзотерический, оккультный или даже сакральный опыт жизни вне тела хорошо знаком детям. Если внутри ничего не болит, не давит, не нуждается во внимании, то это самое внимание вольготно скачет по кронам окрестных деревьев, перебирает огромные картины облаков, восхищается микромиром земли или подолгу вертит в руках многофункциональную ветку, упавшую с дерева. Но по мере роста жизненного опыта мир тускнеет, внимание все глубже прячется под кожу. Окружение изучено, даже надоело, незачем отвлекаться от скопившихся где-то внутри мыслей и прочих проблем. Прикол в том, что фокус внимания усиливает мышечный тонус, а мышечное напряжение привлекает к себе внимание. Они могут долго петь дуэтом, не оставляя времени и прочих ресурсов на действительно важные дела. Поэтому мне приходится регулярно напоминать себе о вредности привычки жить в пределах своего тела.

Напоминаю. Если устают глаза, то нужно перестать смотреть и начать видеть. Не напряженно веки расслаблять, а больше внимания подарить слуху и обонянию. Если хочется смягчить походку, то вредно фокусироваться на ощущениях в голени, не следует контролировать напряжение пальцев ног, лучше прислушиваться к ощущениям в подошве, причем ботинка. Если нужно оживить кожу головы, то не ощущать происходящее в коже, а наслаждаться движениями ветра рядом с головой. Спина расслабляется, если побродить вниманием рядом с плечами. Изучать свое тело интересно и весьма полезно, но кроме него в мире еще много чего происходит, и штангу познания следует хоть иногда отпускать, позволив телу отдохнуть от контроля. Забывать полезно.

Правильные амулеты

Роль окружения недооценена. Речь про множество больших и маленьких предметов, которые окружают наши привычные места работы и отдыха. Не про фен-шуй или научно обоснованную эргономику. Речь про восприятие подсознанием различных маркеров, которые ежедневно пробегают перед глазами. В "инструкции по оптимизму" использовался прием сознательной правки оценочных шаблонов - если осознанно выискивать в окружающих мелочах что-то хорошее, то эти мелочи станут незаметно, но ощутимо поддерживать хорошее настроение. Восприятие окружения не только способно поддерживать настроение, но и влияет на работоспособность.

Если по пути домой вы планируете немного поработать, а дома не можете собраться с мыслями и принудить себя к плодотворной деятельности, то скорее всего предметы домашней обстановки ассоциированы с расслаблением. Если на рабочем месте постоянно вспоминается возможность сходить на перекур или полистать интернет, то что-то в окружении постоянно напоминает об этом. Чем чаще вы будете отвлекаться, тем сильнее обстановка станет напоминать вам про возможность отвлечься. Если натянуты отношения с людьми, то тем более будет не до проработки перспективных идей, каждый предмет интерьера незаметно напоминает про обиды и необходимость самозащиты. Если ребенок дома утыкается в компьютерные игры, вместо полезных каш питается фастфудом с ярким вкусом, а вы в его годы стремились на улицу гулять или умные книги читать, то скорее всего для ребенка обстановка дома не ассоциируется с безопасным и приятным местом, ему не до саморазвития, которого вы ему искренне желаете. Бесполезно давить и приводить благие примеры, когда человек входит в бесконечный цикл получения мелких удовольствий, чтобы не впасть в разрушительную меланхолию.

Предлагаю попробовать создавать нужное настроение. Несколько дней подряд, садясь за компьютер, минуту разглядывайте свое рабочее место, и что бы вы ни заметили - чередуйте это с мыслями о работе. Стена покрыта обоями, вот здесь находится мое рабочее место, где я должен делать то-то. Пол покрыт ламинатом, мои ноги находятся под столом вон в том углу во время работы над тем-то. Кресло это не самое удачное, при длительной работе устает спина. Эта чашка содержит растворимую бурду, которой я пытаюсь взбодрить себя для такой-то работы. Простой карандаш валяется на столе, возможно понадобится записать памятку по работе, как это было тогда-то. Монитор такой-то, цвет, форма корпуса, наклейка, пятно, а вообще я планирую стать специалистом в такой-то области... Чем больше ваше внимание отметит разнообразных деталей, перемежаемых мыслями о работе, тем легче будет в эту работу включаться.

Вряд ли где-то можно купить работающий любовный амулет или волшебный оберег, но вы можете самостоятельно изготовить нечто подобное для личного использования. Если у вас проблемы с успокоением или работоспособностью, то приобретите несколько декоративных фигурок, при взгляде на них вспоминайте про поставленные задачи, и эти предметы при взгляде на них будут настраивать на нужный лад. Это не нудный аутотренинг, это всего лишь осознанное упражнение по правке ассоциаций. Они правятся удивительно легко, просто их роль обычно недооценивают, поэтому не используют. Для упражнения не требуется усилий, ума или фантазии, не нужно пытаться почувствовать прилив сил или хорошее настроение - нужно логикой находить любую мало-мальскую связь между наблюдаемым и желаемым. Настроение придет само.