Category: техника

Category was added automatically. Read all entries about "техника".

Уважаемые

О журнале - не делаю перепостов, не пишу о политике, не веду дневник. Неспешно наполняю собственными мыслями. Два основных направления - психогигиена и физкультура. Несколько примеров в алфавитном порядке:
зрение, любовь, мигрень, походка, похудение, простуда, самооценка, усталость.
И далее по тегам.

Не френжу взаимно. И даже если чей-то журнал меня заинтересует, но в нем регулярно попадается развлекаловка, взрослый контент или большие посты без ката, то могу лишь сохранить в избранное браузера и изредка заглядывать.
Если я вас добавил в список друзей - это не значит что я жду взаимности, но значит что я люблю читать ваши посты в "ленте друзей" и с нетерпением жду новых. Заранее спасибо. :)

Поведение в комментариях - c интересом читаю отзывы и замечания, на вопросы отвечаю. Спасибо за подсказки и поводы. Стараюсь быть вежливым и от других ожидаю того же. Невежливых не приветствую, мат и реклама не допускаются. При перепостах не забывайте упоминать автора.

Collapse )

Латентное

Кто не терял хоть раз свободы, не знает тот её цены - старая истина, но из неё все еще можно делать новые выводы. Свобода в реальности не существует, этот термин описывает отсутствие ограничений. Появление ограничений приводит к исчезновению свободы. Животные склонны изучать границы доступного и при резком их сужении начинают попытки восстановить доступ к былым возможностям. Агрессивные, отчаянные, иногда даже с отключением инстинкта самосохранения. Проблема протеста не возникает, если заранее не знать о наличии возможностей, если рядом нет наглядного примера отсутствия рамок, если рамки ничем не нарушают комфорта или сужаются медленно, незаметно.

Детей нужно воспитывать, уважайте окружающих, курить вредно, фашизм не пройдет, вор должен сидеть, самоубийца попадет в ад - есть много искусственных правил. Для рассмотрения их действия возьмем человека по фамилии Среднестатистический. И в подростковом возрасте начнем внедрять в его голову принцип "педерастия это плохо". Причины запрета не очевидны, что-то про незначительное замедление роста числа людей на планете и небольшое увеличение риска заболеть. Больше силовых аргументов - сверстники высмеивают, религия угрожает, взрослые проклинают. Но в СМИ есть наглядные примеры благополучного существования педерастов в прошлом и настоящем. И биологи говорят, что редкие отклонения естественны. Закономерная реакция на попытки грубого внешнего воздействия - возникновение сопротивления ограничению свободы. Снаружи на уровне логики старательно копируется поведение окружающих, а внутри зреет протест против так и не принятого ограничения - внутренний конфликт, проявляющийся вспышками неприятных эмоций.

Если теперь отдать Среднестатистического в заботливые руки психологов, то тестирование покажет наличие одобрения под маской отторжения. Именно на механизме стремления к свободе основан миф о том, что ненавидящие педерастов являются латентными педерастами. Что обвиняющие в глубине души мечтают об извращениях, просто боятся признать это. Неприятие запрета принимают за стремление к разрешению. Миф, в основе которого естественный механизм защиты от несвободы. Мы верим воспитателям на слово и не тратим силы на изучение темы, а потом удивляемся неадекватности вспышек ненависти при виде нарушителей. И с трудом сопротивляемся искушениям. Застарелые потребности плюс непереваренные принципы - для устранения внутреннего конфликта следует удовлетворить голод или обдумать запрет, принять его на уровне подсознания. Первое основательней, второе проще.

Идеология

Мысль вертится в голове, не хочет уходить. Значит, я заметил что-то в ней, но не могу ухватить. Пост о национальной идее оказался недостаточен, позволю себе дополнить его. Возможно, игра формулировок поможет завершить мысль. Речь о параллелях между государством и человеком. В обоих случаях построение идеологии нельзя сводить к одному или нескольким лозунгам. Постулирование принципов и назначение долгов приводит к внутренним конфликтам, а не к убеждениям. Для создания внутренней гордости недостаточно несколько идей продвинуть, это ложный путь. Симфония начинается не с нескольких нот, а с замысла. Следует создать механизм продвижения идей, а не выбирать ведущую.

Нельзя основывать здание на нескольких кирпичах - если враг или время повредят хотя бы один, то здание начнет шататься или вовсе развалится. Гордость за Родину складывается не из нескольких идей, а из сотен фактов, позволяющих гордиться принадлежностью к своей стране. Нескольких недостаточно - станут привычными, перестанут замечаться. Нужно создать механизм, который будет ежедневно подбрасывать гражданам пусть мелкие, но поводы для гордости. Так и гордость человека за самого себя не может быть сложена из нескольких черт - красота, сила, ум или что-то еще. Чувство уязвимости заставит выпячивать эти черты и бояться потери. Следует создать механизм убеждения себя в своей классности. Ежедневно несколько раз просматривать произошедшее и планируемое, находить свое влияние на мир, отмечать свои положительные черты. Не хвалить, достаточно просто замечать даже мелкие поводы для похвал. Убежденность в своей классности концентрируется в подсознании из мелких капель.

Верно и обратное - если многократно критиковать себя или кого-то, отмечать слабости и промахи, то в подсознании возникнет убежденность в плохости этого человека. Предубежденность заставит настораживаться и ждать подвоха при встрече с этим плохим собой или кем-то другим. По малейшему поводу привычно будут выскакивать ругательства, а при наличии неудовлетворенности появятся обвинения и даже агрессия, стремление устранить помеху. Но идиосинкразия лечится тем же способом - ежедневно многократно пытаться найти хоть что-то хорошее, пока количество не перейдет в качество. Логикой искать, не привлекать эмоции, пытаясь преодолеть себя. Не стараться принять, почувствовать радость или тепло - они самостоятельно возникнут из подсознания, когда в глубине души под дождем мелких фактов вырастет убежденность.

Страх vs Любовь

В детстве я узнал, что где-то в районе солнечного сплетения находится много нервов. В анатомическом атласе меня впечатлило белое пятно под грудиной. Я еще не задумывался о сухожилиях, мне казалось что это изображено скопление нервов. Похожее на город с сетью белых дорог во все стороны. Выражение "на нервной почве" ассоциируется с местом, где нервы растут, я решил что это как раз в солнечном сплетении. Взрослые веселились, когда я заявил, что у меня болит нервная почва. Ощущать стеснение или покалывание "в районе грудной клетки" умеют многие органы. Мы склонны бояться смерти, может быть поэтому обычно предположения связаны с проблемами сердца. Сходить к врачу, сделать ЭКГ, к другому врачу для контроля - если причину не обнаружили, то что в груди может вызывать ощущение стеснения или жжения?

Сердце это восхитительное устройство, способное без простоев работать на протяжении нескольких веков. Но это тонкий механизм, и если в нем что-то надолго сжать, то наступят катастрофические последствия. Если сжимается не оно, то что? Cердце с короной крупных артерий находится где-то между мягкими легкими. Когда человек прыгает, приземляется или сталкивается с препятствиями, чем сердце крепится на месте? Латинские названия фасций и плевр желающим подскажет гугл, для простоты предлагаю представить две мышцы - одна крепит сердце к основанию где-то возле диафрагмы, а другая прижимает к грудине, которая кость. И если представить, что вторая может напрягаться до боли, то снова возникнет тема мышечных зажимов. Которые при длительном воздействии способны привести к нарушениям в работе сердца, но все же не являются однозначным признаком наличия серьезных проблем. Крепатура вульгарис.

При наступлении тревоги рефлекторно повышается тонус мышц нижней челюсти, брюшной полости, рук и ног. Всего, что может болтаться, включая глаза. И крепление сердца напрягается тоже. Рефлекс страха сдерживает и готовит тело к резкому движению в любом направлении, как только обстановка прояснится. Если окончание тревоги недостаточно четкое, не все опасения устранены, то скелетные и мимические мышцы не расслабляются до конца. Но они участвуют в других движениях, поэтому со временем могут исправиться. Труднее приходится мышцам, удерживающим сердечную сумку на месте - сильная радость по заказу не включается, только глубокое равномерное дыхание может послужить расслабляющим упражнением. Когда начало вдоха находится внизу, далеко от сердца, а по окончании выдоха делается пауза, покой длится. Напоминает о йоге, цивилизованные мы обычно так не дышим.

У доброго человека сердце огромное. При страхе сжимается. У влюбленного поёт. У обиженного заледенело. У тоскующего побаливает. При встрече с неприятными людьми или воспоминаниями мы проверяем свои ощущения, обнаруживаем застарелое стеснение в груди, принимаем его за свежую реакцию, неприятие закрепляется, обиды и тоска поддерживаются обратной связью от тела. Напоминает то, как маска унылости на лице мешает встречать радостные события. При панике или стрессе советуют начинать дышать поглубже, чтобы успокоиться, расстаться с тревогой. Когда мне что-то не нравится, тоже следует иметь в виду - болит не сердце и не душа, обида никак не пропорциональна физическим ощущениям. Вдохнуть поглубже. Не спеша, чтобы голова не закружилась. Верить "сердцу" можно только когда оно радуется.

Оценочная

Я смотрю на человека и понимаю, что он не красивый, или даже пугающий. Или девица симпатична, но её вульгарная речь отвращает. При взгляде в зеркало я ставлю отдельную оценку каждой детали своего образа. Я смотрю на чей-то поступок и у меня внутри возникает возмущение - негодяй, так нельзя. Или наоборот - он круто справился, приятно посмотреть. Вот чашка кофе, оно остыло и кисловато, лучше заварить чай, он полезней. Вот кто-то употребляет слово "кофе" в среднем роде, раздражает безграмотный новояз. Всякий раз, когда я вижу кого-то или что-то, я оцениваю. Наслаждаться бытием получается далеко не у всех. В глаза так и лезут политики, гопники, нувориши, школота...

Механизм оценки или сравнения существует для осуществления выбора. Если при взгляде на незнакомого человека или постороннее событие заметна активность в механизме выбора, то это свидетельствует о наличии какой-то нерешенной задачи. Важной, поэтому возможность решения ищется повсюду вокруг. Всё вокруг рассматривается как возможный инструмент для достижения какой-то цели. Ушедшей в подсознание, но все еще актуальной. И если обнаруженное получает плохую оценку, то возникает стремление устранить помеху на трудном пути к цели. Обвинение это разновидность оценки, тоже проявление механизма выбора, возмущенного безуспешным поиском. Проступок обвиняемого только повод, поэтому адекватности не видно. Похвалы за поступки тоже не имеют отношения к настоящему одобрению. И пахнут попытками дрессировки. Чужой поступок с хорошей оценкой является только поводом почувствовать приятность возможного приближения к какой-то долгожданной цели.

Оценочная зависимость это не только попытки найти себя методом получения оценок. При проблемах самоидентификации. Оценочная зависимость это еще и потребность ставить оценки окружающему. Монахи советуют преодолевать её усилием воли. Педагоги расценивают как приобретенную привычку и советуют не воспитывать её в детях. Практики заметили, что улучшение настроения снижает количество негативных оценок, и потому рекомендуют упражнять оптимизм. А я сегодня говорю так - если вокруг вас замечаются некрасивые или глупые люди, если чьи-то поступки расстраивают, если ассортимент магазинов не удовлетворяет по цене или качеству, если ожидания отнимают много ресурсов и приносят разочарования, то попробуйте направить усилия на решение какой-то неудовлетворенной базовой потребности. И хорошие, и плохие оценки это симптом застарелого поиска.

Дао

Опять нечаянно помыл полы. Невелик подвиг, но поступки интересны не только результатами. Жена попросила на выходных помыть, я это качественно умею делать. Не хотел и даже был против. Меня в детстве настойчиво приучали к порядку, поэтому в подсознании живет мощный дух противоречия, который отчаянно сопротивляется попыткам заставить меня делать обязательные домашние дела. Чистить зубы, бриться, заправлять кровать, сервировать завтрак, посуду мыть... С самого утра начинается позиционная война. Чем плоха борьба против себя - в лучшем случае победит дело, а человек проиграет непременно, даже если повесит на грудь медаль "за силу воли".

Вам знакома лень? Человек не умеет ничего не хотеть. Если он видит полезную возможность, но предпочитает бездействие, значит что-то препятствует его желанию. Может быть, есть какое-то другое желание, все еще актуальное и потому требующее внимания, но на уровне сознания подавленное до забвения. Может быть, намеченное дело многократно выполнялось с принуждением, поэтому не хочется вновь окунаться в ситуацию, ассоциированную с неприятными ощущениями. Может быть, спланированная деятельность противоречит каким-то стойким убеждениям, защитные механизмы психики оказывают внутреннее сопротивление. Может быть, что-то другое цепляется за ноги. Не важно знать конкретную причину. Поиск и устранение причины можно отложить на потом, первый шаг заключается в допущении выбора. Достаточно усомниться в формулировке "я не хочу делать". При случае попробуйте приложить к ситуации "я хочу не делать" и разрешите себе это желание.

Побеждать без боя - даосский подход к разрешению конфликтов. Если верить гуглу, я не старался найти первоисточник. Но давно стараюсь не бороться с собой. Важно не путать "разрешаю не делать" и "решаю не делать" - второе не верно, потому что тоже запрет. Мир не рухнет, если не помыть вовремя посуду. Даже если месяц не мыть. Я проверял. Неотложные дела бывают, но очень редко. Множественные обычные ежедневные дела вызывают тоску, угрызения совести и опасения - приметы внутренних конфликтов. Если над головой не висит кнут, то не будет нужды во множестве пряников. Если основательно, качественно разрешить себе хоть весь день убить на игры, чтение и просто валяние на диване, то вскоре неожиданно обнаруживаешь себя в чистой квартире, и при этом отдохнувшим. И почему-то побрившимся.

Море и старик

В прошлом веке военных заинтересовал вопрос - сколько после кораблекрушения сможет продержаться в воде человек, если он надел спасательный жилет и не страдает от жажды или холода. Поставили ряд экспериментов и выяснили, что через десяток-другой часов плавающий человек начинает задыхаться, и появляются симптомы отравления. Выяснилось, что кожа при длительном контакте с водой уплотняется, чтобы воспрепятствовать проникновению вредных микроорганизмов из воды - полезный рефлекс, но в результате также создается препятствие для вывода вредных веществ из нашего организма, что и приводит к неприятностям. Поэтично выражаясь - кожа перестает дышать, грубо говоря - в воде перестают потеть.

Через несколько дней после сильного пищевого отравления этот же механизм вывода может привести к отслоению верхнего слоя кожи на ладонях, как после невидимого ожога. А обширные настоящие ожоги смертельно опасны именно отложенным отравлением. Не только вода способна включать защитный механизм уплотнения, с неприятностями также сталкиваются актеры, которым приходится покрывать тело серебристой или золотой краской для многочасовых представлений или съемок. Не говоря уже о пропотевших на пыльной работе рабочих. Уплотнение включается не сразу и не при любом контакте с водой, поэтому влажная парная в бане не препятствует, а помогает чистить организм, и после душа легче дышать не только психологически. В общем, кожа это не только ценный мех.

Кожа не похожа на мускул, но она умеет сжиматься - это факт. Здесь важно не путать плотность кожи с её толщиной, тонусом или с напряжением мимических мускулов. Недавние исследования белеющей кожи мокрых ладоней показали, что рефлекс "закрыть врата" не является локальным, команду отдает центральная нервная система. Поскольку в деле начал участвовать мозг, то от фактов можно перейти к предположениям - кожа, как это происходит с мускулами, подвержена влиянию застрявших в памяти образов, поэтому не всегда разжимается до первоначального состояния. Нет однозначных положений "включено" или "выключено", в ходе жизни "нормальный" уровень сдвигается в ту или иную сторону. Не таймер в генах или исчерпание каких-то ресурсов порождают признаки старения, а накопление сбоев в настройках.

Ошибка прокрастинатора

Отсутствие вдохновения, работа нудная, усталость и всё надоело? Прокрастинация - о ней было много сказано. На многие вопросы были даны ответы. Где найти сил на нужно дело? Усталость это самообман, силы вырабатываются под желание. Как заставить себя сделать дело? Вредна "сила воли", нужно захотеть. Как захотеть? Почаще думать о целях и возможностях. Это скучно и долго, поэтому нужно что-то попроще? Хорошо, есть еще одна интересная ошибка. Если человек не хочет что-то делать, то он не замрет в бездействии, а начнет делать что-то другое. И если выбор того другого останется неосознанным, то подсознание просто выберет что-нибудь еще не надоевшее из бесконечного списка дел, откладываемых на досуг - отдохнуть, помечтать, погулять... Но подсознание не подберет выпавшую монетку результата.

Спокойно разрешите себе отложить скучное. Но вместо "делать или не делать" должен быть выбор "что делать вместо". Осознанно подойдите к выбору действия, которое предпочтете нужному. Поиграть? Хорошо, прикиньте удовольствие, которое планируете получить от игры, и выделите время, по окончании которого сделайте новый осознанный выбор следующего занятия. Снова поиграть? Хорошо, но не забудьте взвесить свое состояние и перебрать другие интересные занятия - почитать, поесть, сходить в магазин... Все-равно поиграть? Ничего не имею против. Почитать жжурналы в интернете, глянуть новости и прогноз погоды, потрепаться в скайпе - можно всё, но выбор действия должен быть осознанным. Не хватать первое попавшееся "лишь бы не работа", а выбрать "лучше всего именно это" с пониманием "чем конкретно оно лучше всего остального". Выбрать, выделить сколько-нибудь времени, по окончании которого повторить выбор.

Внутренняя дисциплина это не только "делать нужное". Вполне можно подойти к своему воспитанию с другой стороны - навести порядок в списке "дела интересные". Поупражнять механизм выбора на конфетах. Вдруг может получиться так, что часть интересного отсеется как бессмысленные привычки, а хорошо забытое старое вернется в число интересного. Ведь действительно интересных книг и фильмов не так уж много, игры быстро надоедают, общение приедается... Заниматься досугом осознанно, а не в полудреме. Замечать пользу от такого времяпровождения, а не ожидать появления мифических моральных сил для работы. Вместо простого отрицания. Чтобы однажды с удивлением вспомнить, что работа тоже может подарить монетку удовольствия.

Мобилка

В мобилке не нужны фотокамера со вспышкой, интернет, игры, радио, видео, музыка, GPS и прочие навороты. И мощный процессор с кучей памяти и современной операционкой в телефоне не нужны, не говоря уже о большом и чувствительном экране. Потому что телефон, который за сутки теряет запас батарейки, не является достаточно мобильным. Вообще не понимаю, как можно лишаться связи из-за желания в дороге почитать книжку или свериться с картой. От мобилки требуется способность принимать и отправлять звонки и SMS, а также нормальный вид скромного размера. Посмотрел на самые дешевые, купил самсунг за 22 условных. Можно было за 24 с фонариком, можно было нокию за 20, но это уже вкусовщина. Несколько звонков в день, не считая будильника - за полторы недели индикатор батареи потерял всего одно деление из пяти, что и требовалось.

Но в комплекте с этим телефоном должен присутствовать планшет. Со всеми фичами, отказ от которых гордо постулирован в предыдущем абзаце. Но желательна возможность положить в карман - вот тут самый сложный выбор, потому что 4" выглядит бедно, 5" не всякий карман возьмет, 7" не во всякой борсетке жить захочет, а 10" и выше уже нуждаются в полноценной сумке. Пока склоняюсь к самсунгу же, который Wi-Fi 5.0 - его еще как-то можно на поясе представить. Пусть у него не будет GSM и соответственно A-GPS и GPRS - лично мне не нужно звонить с планшета, не нужна точнейшая функция определения местоположения, не нужен мобильный интернет. Цена составит примерно 250 уе при вполне современном железе.

Андроид, да. И к нему в комплект пойдет Corona SDK с годовой лицензией примерно за 200 уе. Или 350, если замахиваться на несколько платформ сразу. Эта лицензия нужна только для компиляции приложений, когда дело доходит до тестирования и выкладывания на рынки. В моем случае речь идет про изучение LUA, поэтому про лицензирование можно пока не думать. А думать я начинаю про написание приложений под мобилки. Этому посту поставлена "внеочередная дата", поэтому во френдленты он не попадет, написан для нескольких определенных людей, которые могут быть в курсе.

Collapse )