Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

Уважаемые

О журнале - не делаю перепостов, не пишу о политике, не веду дневник. Неспешно наполняю собственными мыслями. Два основных направления - психогигиена и физкультура. Несколько примеров в алфавитном порядке:
зрение, любовь, мигрень, походка, похудение, простуда, самооценка, усталость.
И далее по тегам.

Не френжу взаимно. И даже если чей-то журнал меня заинтересует, но в нем регулярно попадается развлекаловка, взрослый контент или большие посты без ката, то могу лишь сохранить в избранное браузера и изредка заглядывать.
Если я вас добавил в список друзей - это не значит что я жду взаимности, но значит что я люблю читать ваши посты в "ленте друзей" и с нетерпением жду новых. Заранее спасибо. :)

Поведение в комментариях - c интересом читаю отзывы и замечания, на вопросы отвечаю. Спасибо за подсказки и поводы. Стараюсь быть вежливым и от других ожидаю того же. Невежливых не приветствую, мат и реклама не допускаются. При перепостах не забывайте упоминать автора.

Collapse )

Гордон Ньюфелд

Посидел на семинаре. На кофебрейках давали чай, на обед были вкусняшки. Гроза освежила воздух. В конспект легло три страницы мелким почерком для подумать. Я богат!
На тему привязанности. Одна из возникших мыслей - у взрослых альфа-комплекс встречается чаще, чем у детей.

Collapse )

Теория настоящего

Если говорят "вы имеете право", то под этим подразумевают одно из двух. Либо прочие люди не имеют такого права, ваше эксклюзивно. Либо есть возможность отсутствия такого права у вас. Разрешено все, что не запрещено, поэтому о правах имеет смысл упоминать только при виде существующих или возможных ограничений. Если мне не запрещено, то у меня есть право. Главное - обнаружить свои многочисленные права, это важнее чем найти способ их реализации. Я недавно много говорил о праве быть здесь и сейчас. Некоторые люди понимают данное право как эксклюзивное, исключительное, безраздельное право на пространство в некотором радиусе вокруг себя. Подразумевая ограничение для других. Данная ошибка ни к чему хорошему не приводит, насколько мне известно. Чтобы обрести право быть здесь и сейчас нужно убедиться в отсутствии ограничений для себя.

Медаль спокойствия имеет две стороны: я хочу быть здесь, мне ничто не угрожает сейчас. Всего две стороны, начнем с первой. Мое местонахождение это всегда результат моего выбора. Я пойду в другое место, когда действительно захочу этого, но пока есть причины быть здесь. Закон гравитации, страх, надежды - не важно какие, но причины есть. Иначе я выбрал бы что-то другое. Я всегда хочу быть здесь, иная точка зрения - философский самообман. Если регулярно твердить себе о том, что в другом месте мне было бы лучше лучше, то душа превращается в душный зал ожидания. А если регулярно напоминать себе о сделанном выборе, то мироздание не меняется, но сердцу становится легче. Плечи расправляются, голова поднимается и встречные расступаются, когда человек находится на своем месте. Каким бы оно ни было. Даже наличие врагов радует, когда это настоящие враги, а не проекции внутренних конфликтов.

Что мне угрожает здесь и сейчас? Позже непременно что-то приключится, и наверняка что-то меня не обрадует, но это еще не реальность, а прогноз, вариант будущего. Пусть более чем вероятный, но что грозит мне в данный момент? Люди могут непрерывно страшиться разных возможных неприятностей, даже если эти люди не раз убедились, что планы отлично умеют проваливаться, поэтому лучше не загадывать далеко вперед. Лучше уж как-то научиться радоваться возможным в будущем удовольствиям. И еще лучше - вернуться в настоящее время. Страшно ли мне, что кто-то сейчас заглянет мне в монитор, в карман или в душу? Если да, то в список моих желаний затесалась глупая надежда. Надо почаще делать выбор и демонстрировать себе отсутствие необходимости убегать. Перестать ждать чего бы то ни было, моя жизнь это только мои действия. Кстати, ответственность в природе не существует.

Теория цвета

Рентгеновское излучение легко проникает сквозь тело, позволяя фотографировать кости, но иногда разрушает белки, в больших количествах опасно. Между рентгеном и видимой частью спектра расположен ультрафиолет - проникает не так глубоко, но в природе встречается чаще, поэтому эволюция нам подарила защиту от него. В организме производятся мириады крупиц меланина, который поглощает ультрафиолет, как свинец рентгеновские лучи. Меланин придает цвет коже и волосам, а также обладает другими полезными свойствами, поэтому организм его вырабатывает не только в коже и расходует по мере надобности. Команду меланоцитам на ненормально большую выработку пигмента могут дать детекторы разрушений - чем чаще кожа страдает от ультрафиолета, тем больше защитного загара выработается. Грубо говоря, и если не переусердствовать. А если детектор заклинит, то вокруг него появится родинка, веснушка или старческое пятно. Переворачиваем страницу википедии.

К пигменту в волосах организм доступа не имеет, разрушить краску могут только ультрафиолет или усилия косметологов, так что поседение за одну ночь можно считать художественной гиперболой, пока не доказано обратное. Волос работает циклами - 100 дней спит, 1000 дней растет. При пробуждении луковица набирает из окружающей кожи запас меланоцитов, которые в формируемом корне будут размножаться и красить волос по мере его роста. Меланоциты могут работать или стоять на паузе, в корне седого волоса они то ли вымерли, то ли спят, то ли что-то им мешает - возможны варианты. Если вымерли, то корень обновлять запас вроде бы не умеет, но по окончании цикла возможно всё. На интенсивность роста и пигментацию волос влияют гены, гормоны и вредные вещества. Но есть еще какие-то факторы, из-за которых на протяжении жизни у человека в одном и том же месте волосы темнеют, толстеют, редеют, замедляются, обесцвечиваются и истончаются. Ученым примерно известны механизмы, но не причины запуска этих механизмов, и не опровергнута обратимость наблюдаемых процессов. Откладываем справочник, начинаем фантазировать.

Волосы - затратное мероприятие, растут только при необходимости защитить кожу. Наши предки спали в норах и бегали по лесам, команду на пробуждение каждого защитного волоса отдает некий детектор трения. Поэтому и сейчас волосы охотнее покрывают те участки тела, где подолгу елозит одежда. Не суставы. И на голове три исключения. Поток воздуха ощущается как трение, поэтому мужской тип дыхания помогает расти усам. И в ушах. Трение это сжатие вбок, поэтому волосы можно наблюдать в местах постоянного бокового давления - под недовольно оттопыренной нижней губой, например. А также в подмышках. А также там, где часть тела находится в зоне, которую подсознание не считает безопасной - область бороды и бакенбардов, например. Особо волосатые мужчины показывают не обилие тестостерона, а детство в опасном окружении. Накапливающееся нервное сжатие с годами начинает не только провоцировать рост стержневых волос, но и препятствовать метаболизму, и мешать работе корней - выход волоса затруднен, он становится жестче, меланоцитам труднее пробрасывать свои щупальца, наступают "возрастные" изменения.

Море и старик

В прошлом веке военных заинтересовал вопрос - сколько после кораблекрушения сможет продержаться в воде человек, если он надел спасательный жилет и не страдает от жажды или холода. Поставили ряд экспериментов и выяснили, что через десяток-другой часов плавающий человек начинает задыхаться, и появляются симптомы отравления. Выяснилось, что кожа при длительном контакте с водой уплотняется, чтобы воспрепятствовать проникновению вредных микроорганизмов из воды - полезный рефлекс, но в результате также создается препятствие для вывода вредных веществ из нашего организма, что и приводит к неприятностям. Поэтично выражаясь - кожа перестает дышать, грубо говоря - в воде перестают потеть.

Через несколько дней после сильного пищевого отравления этот же механизм вывода может привести к отслоению верхнего слоя кожи на ладонях, как после невидимого ожога. А обширные настоящие ожоги смертельно опасны именно отложенным отравлением. Не только вода способна включать защитный механизм уплотнения, с неприятностями также сталкиваются актеры, которым приходится покрывать тело серебристой или золотой краской для многочасовых представлений или съемок. Не говоря уже о пропотевших на пыльной работе рабочих. Уплотнение включается не сразу и не при любом контакте с водой, поэтому влажная парная в бане не препятствует, а помогает чистить организм, и после душа легче дышать не только психологически. В общем, кожа это не только ценный мех.

Кожа не похожа на мускул, но она умеет сжиматься - это факт. Здесь важно не путать плотность кожи с её толщиной, тонусом или с напряжением мимических мускулов. Недавние исследования белеющей кожи мокрых ладоней показали, что рефлекс "закрыть врата" не является локальным, команду отдает центральная нервная система. Поскольку в деле начал участвовать мозг, то от фактов можно перейти к предположениям - кожа, как это происходит с мускулами, подвержена влиянию застрявших в памяти образов, поэтому не всегда разжимается до первоначального состояния. Нет однозначных положений "включено" или "выключено", в ходе жизни "нормальный" уровень сдвигается в ту или иную сторону. Не таймер в генах или исчерпание каких-то ресурсов порождают признаки старения, а накопление сбоев в настройках.

Постпятничный синдром

Что увидит австралийский абориген, если ему показать новогоднюю елку, с которой сняли все украшения? Когда-то был проведен замечательный эксперимент - добровольцам вводили алкоголь, не сообщая что именно вводят, и спрашивали про самочувствие. Почему-то ни у кого из испытуемых не поднялось настроение, не усилилось желание общаться, не прибавилось сил, все было с точностью до наоборот. Выяснилось, что алкогольное отравление абсолютно ничего не улучшает, если убрать мишуру традиций и ритуалов. Человек хочет выпить только когда убежден, что выпивка в чем-то поможет. Водка - суперплацебо, она умудряется помогать, являясь откровенно вредоносной и даже неприятной на вкус. Вино на вкус приятно, но далеко не всякий свежий сок уступает перебродившему виноградному.

У этой палки есть второй конец - утреннее похмелье тоже завернуто в традиции и приметы. Да, есть некоторое поражение пищеварительной системы, но пугает нас не столько биохимия, сколько головная боль. И основная составляющая неприятных ощущений - привычка испытывать их, возможность сосредоточиться на своих переживаниях. Можно клин клином вышибать или поливать голову огуречным рассолом, можно науку анальгетиков привлечь или стоически пережидать, можно отвлечься на переноску мебели или использовать достижения массажа, можно также поискать способы попроще. Предлагаю при случае опробовать описанный ниже прием "утка прячет голову под крыло", изобретенный древнетибетскими пандами. Выбор птицы в названии не существенен, главное - наличие у птицы длинной шеи. В шутке про гильотину есть неожиданный запах правды.

Пьём, нервная система подвергается удару, в результате нарушается координация движений, ложимся спать, мышцы шеи начинают попытки удержать голову в неподвижности, но программы двигательных центров сбоят, подтверждение о неподвижности не приходит, в результате мышцы зажимаются до предела, нарушая кровообращение и провоцируя натяжение соседних мышц, некоторые начинают ныть, боль от их крепатуры проецируется с поверхности черепа в середину головы, предлагая нам раскаяться во вчерашней неумеренности. Просыпаемся, но не начинаем жалеть себя или чертыхаться в сторону химии, а садимся, по мере сил разминаем спину, плечи и шею, ложимся на бок, укладываем расслабленную руку на голову так, чтобы шея поверила, что голова надежно зафиксирована и никуда не укатится, только в этом случае шея отпустит штурвал, перестанет держать голову. После расслабления шеи у основания черепа прокатится горячая волна восстановившегося кровообращения, а еще через пять минут остатки боли растворятся, так что можно будет спокойно подумать о восстановлении пищеварения и необходимости упражнений для позвоночника.

Альфа-про

"Гарри Поттер и Методы Рационального Мышления" - фанфик. С пылу, с жару, даже до конца еще не переведен. Очень вольная пробежка по классическому сюжету сквозь призму научного подхода с сильным наклоном в сторону психологии. Изменили судьбу приемной матери, и попросили мальчика озвучить массу взрослых мыслей. Получилось двойственное чтиво - развлекательное, но не досужее. И почему-то при чтении иногда вспоминается alpha_parenting.

Collapse )

Хочешь похудеть? Не оригинальное желание.

Много букв и нет картинок, но здесь можно найти правдивый ответ на вопрос "как похудеть". Начну с теории. То, что в lasthand-журнале привычно называется "мышечными зажимами", на деле является сбоями системы управления мышцами - недостаточно сильный, недостаточно продолжительный или вовсе отсутствующий сигнал на расслабление. Спинной мозг - слишком сложная система, чтобы быть непогрешимой. Результат сбоев проявляется по-разному, в данном тексте были собраны наиболее известные, наиболее популярные представители этих проявлений.

Collapse )

Озадаченная шея и храп рядом

Шея начала под утро затекать. Долго пытался найти причину среди десятка возможных. Найденный ответ не встречался в интернете, а был вычислен опытным путем - она просто с подушкой борется. Не потому что подушка не ортопедична, рекламы в баню, любая не подходит. А потому что при исправленной осанке подушка не нужна. И мягчайший водяной матрас не нужен. И с раздельными пружинами, в экологическом футляре каждая, не нужен. Ровная поверхность стала не просто достаточной, а необходимой. Иначе шея всю ночь пытается выпрямиться, упираясь в подушку, и устает от этого.

Это плохо, но пока не придумал как изменить. Потому что единственное известное мне сегодня лекарство от храпа - спать на боку, а для этого нужна подушка. Но после засыпания управление над телом берет кто-то более умный и при этом совершенно не воспитанный, который переворачивается на спину для полноценного отдыха. Это не правильно, получается что я разучился спать на камнях и стульях, что само по себе плохо, и научился храпеть, что вообще ни в какие ворота. Народные средства рекомендуют мёд с капустой перед сном и букву "и" на день. Эта буква, не поверите, для поднятия тонуса задней части нёба, где причина храпа окопалась. Но это ж упражняться надо, а оно лениво... Будем искать.

P.S. Девушки, которые курят, запомните - принцессы не храпят. А десять лет курения это храп. Даже если "курить электронные", там проблема не в химии. А если есть склонность к полноте, то храп появится через пять лет. Придется спать на животе, от чего пострадает не только кожа лица. Так уж устроен этот мир - принцессы не курят, и курят не принцессы.

UPD: Влияние шеи на храп.