Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

Уважаемые

О журнале - не делаю перепостов, не пишу о политике, не веду дневник. Неспешно наполняю собственными мыслями. Два основных направления - психогигиена и физкультура. Несколько примеров в алфавитном порядке:
зрение, любовь, мигрень, походка, похудение, простуда, самооценка, усталость.
И далее по тегам.

Не френжу взаимно. И даже если чей-то журнал меня заинтересует, но в нем регулярно попадается развлекаловка, взрослый контент или большие посты без ката, то могу лишь сохранить в избранное браузера и изредка заглядывать.
Если я вас добавил в список друзей - это не значит что я жду взаимности, но значит что я люблю читать ваши посты в "ленте друзей" и с нетерпением жду новых. Заранее спасибо. :)

Поведение в комментариях - c интересом читаю отзывы и замечания, на вопросы отвечаю. Спасибо за подсказки и поводы. Стараюсь быть вежливым и от других ожидаю того же. Невежливых не приветствую, мат и реклама не допускаются. При перепостах не забывайте упоминать автора.

Collapse )

В дороге

В чьем-то жжурнале увидел мысль "читать вредно". Мысль настолько еретическая, что её стоит развить. Ограничив для простоты художественной литературой. Во-первых, нет ядов и нет лекарств - все зависит от дозы и своевременности. В оригинале фраза была еще жестче - всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости, одна лишь доза делает яд незаметным. Книг это тоже касается. И не только потому, что чужие постулаты лишают мое воображение свободы. Но и просто из-за отсутствия причины. Книг успел прочитать великое множество, повидал сотни разных миров, образов, отношений и сюжетов. Так много, что давно стал забывать излишки. Что еще могут мне дать книги, на что я потрачу солидный кусок времени?

Если чтение это развлечение по дороге на работу, то книги полностью аналогичны сигаретам, только нет плохого запаха изо рта и от одежды. И если чтением заглушать тревоги, то плохой запах поселится в мыслях. Не говоря уж о чтении газет. Я с некоторых пор перестал читать книги в дороге. На умные не хватает настроения - тут свои мысли толпами бродят, конкурентов вытесняют. А для расслабления мозгов после работы подходит не всякая книга, здесь требований больше чем к умным. Известные перечитаны не раз, в новых покопался - то слишком умная, то наоборот. Приходится смотреть по сторонам, чтобы отвлечься от внутреннего. Вот, например, надпись на дверях, первая буква "п", какие ассоциации были у придумавшего кириллицу? Интересно придумать шрифт, где буквы означали бы положение языка и губ при произнесении звука, тогда можно было бы сделать вполне международный, интуитивно понятный алфавит. Здесь я не смог изобразить разницу между "о" и "а", поэтому идея откладывается.

Вот, например, реклама фильма. В приключенческих фильмах иногда показывают, как пол комнаты проваливается вокруг героя, и он обнаруживает себя на вершине столба. Интересно во время ходьбы представлять, что каждый шаг приходится на узкий и хрупкий столб, поэтому нужно наступать аккуратно - это такое упражнение по смягчению походки. Впрочем, так тревожность поселить можно, лучше представлять, что под асфальтом на спине лежит человек, как в цирке, который перешагивает мне в такт, так что я наступаю на подошвы его ног. И наступать нужно мягко не потому, что он обидится, а потому что я к нему хорошо отношусь. Впрочем, мне известно ощущение подошв, не факт что упражнение может подойти кому-то кроме меня, эту идею тоже откладываем. Вот девушка рядом - убивает время игрой на мобилке. Интересно бы взять экономическую часть x3tc и... На что вы тратите время дороги?

Ежедневное чтиво

Если мне на глаза попадается интересный жжурнал, то я не буду читать его от конца до начала. Посмотрю пару страниц и сохраню в избранное или даже добавлю в друзья. Чтобы изредка мне в ленту капало то, что мне нравится. Я предполагаю, что вы поступаете так же, не тратите время на углубление, поэтому регулярно в посты вставляю ссылки на предыдущие материалы. Но сейчас речь не о моем жжурнале и вообще не о жж. Почему бы мне не прочитать подборку интересных материалов полностью? Во-первых, наступает пресыщение. Во-вторых, не видно финиша, поэтому задача выглядит неподъемной. В-третьих, есть десятки других интересных задач. В-четвертых, иногда под развлечение маскируется нежелательная работа. Есть и другие причины, но не про них сейчас речь.

Если вы когда-нибудь будете делать социальную сеть, то попробуйте добавить в план гибко настраиваемую ленту тематических постов. Я хочу формировать ленту не по никам, а по наполнению, что-то вроде тегов. Например, набрать себе на день - пару абзацев для изучения английского, пяток упражнений по программированию, штук двадцать шуток, пару коротких рассказов или притч, дайджест из десятка позитивных новостей, одна краткая сводка о событиях в мире, пять подборок красивых фотографий, три вопроса от других пользователей по таким-то темам. Пусть оно вразброс падает мне в ленту на протяжении дня. Рассказы и фото вечером, новости с утра. И возле каждого поста кнопки для подстройки - этого добра присылать чуть больше, а таких материалов поменьше.

В жж есть десятки репостящих пользователей, механизм фильтрации поможет им получить специализацию, а скрытый рейтинг облегчит поиск популярных направлений. Я хочу поддерживать и повышать уровень английского, но не хочу сидеть вечера напролет над учебником. Я хочу знать о происходящем в стране, но не хочу читать криминальные сводки и политические лозунги. Я хочу общаться, но не готов выслушивать женские сплетни или мужские истерики. И даже когда я не хочу писать, я ежедневно хочу читать что-то свежее от живых людей. Да, для кого-то френд-лента это способ поднять рейтинг, но для других это прежде всего фильтр материалов. Сейчас для получения дневной нормы приходится мониторить пару десятков журналов и десяток других сайтов, что не удобно.

Ошибка прокрастинатора

Отсутствие вдохновения, работа нудная, усталость и всё надоело? Прокрастинация - о ней было много сказано. На многие вопросы были даны ответы. Где найти сил на нужно дело? Усталость это самообман, силы вырабатываются под желание. Как заставить себя сделать дело? Вредна "сила воли", нужно захотеть. Как захотеть? Почаще думать о целях и возможностях. Это скучно и долго, поэтому нужно что-то попроще? Хорошо, есть еще одна интересная ошибка. Если человек не хочет что-то делать, то он не замрет в бездействии, а начнет делать что-то другое. И если выбор того другого останется неосознанным, то подсознание просто выберет что-нибудь еще не надоевшее из бесконечного списка дел, откладываемых на досуг - отдохнуть, помечтать, погулять... Но подсознание не подберет выпавшую монетку результата.

Спокойно разрешите себе отложить скучное. Но вместо "делать или не делать" должен быть выбор "что делать вместо". Осознанно подойдите к выбору действия, которое предпочтете нужному. Поиграть? Хорошо, прикиньте удовольствие, которое планируете получить от игры, и выделите время, по окончании которого сделайте новый осознанный выбор следующего занятия. Снова поиграть? Хорошо, но не забудьте взвесить свое состояние и перебрать другие интересные занятия - почитать, поесть, сходить в магазин... Все-равно поиграть? Ничего не имею против. Почитать жжурналы в интернете, глянуть новости и прогноз погоды, потрепаться в скайпе - можно всё, но выбор действия должен быть осознанным. Не хватать первое попавшееся "лишь бы не работа", а выбрать "лучше всего именно это" с пониманием "чем конкретно оно лучше всего остального". Выбрать, выделить сколько-нибудь времени, по окончании которого повторить выбор.

Внутренняя дисциплина это не только "делать нужное". Вполне можно подойти к своему воспитанию с другой стороны - навести порядок в списке "дела интересные". Поупражнять механизм выбора на конфетах. Вдруг может получиться так, что часть интересного отсеется как бессмысленные привычки, а хорошо забытое старое вернется в число интересного. Ведь действительно интересных книг и фильмов не так уж много, игры быстро надоедают, общение приедается... Заниматься досугом осознанно, а не в полудреме. Замечать пользу от такого времяпровождения, а не ожидать появления мифических моральных сил для работы. Вместо простого отрицания. Чтобы однажды с удивлением вспомнить, что работа тоже может подарить монетку удовольствия.

Миофасциальные боли и дисфункции

Напомнили сегодня про существование умной книжки на тему зажимов вообще и походки в частности. Если есть силы продираться через громоздкие словесные конструкции, то можно много полезного почерпнуть, рекомендую. С удовольствием перечитываю отрывки:

Неправильное распределение давления массы тела на стопу обычно вызывает избыточную пронацию. В результате внутренняя ротация и приведение бедра в тазобедренном суставе способствует перегрузке средней ягодичной и медиальной широкой мышц. При наружной ротации стопы во время ходьбы часто возникает перегрузка малоберцовых мышц. Некоторые люди компенсируют эти неудобства наружной ротацией, что усиливает нагрузку на стопу, но оказывает меньшее влияние на среднюю ягодичную мышцу.

Все понятно, не так ли? Это очень хорошая книга, кстати. Многое из описанного в ней нигде больше не встречалось. В своем жж я стараюсь сосредоточиться на практических аспектах, а в книгах полагается системный подход. Трэвелл и Симонс "Миофасциальные боли и дисфункции", переиздан в 2005, двухтомник. Спасибо авторам, переводчикам и напомнившим. После чтения подобных умных книг очень трудно вернуться к человеческому языку, по моим речам это заметно, наверное. Иллюстрации оттуда тоже приводить здесь не буду, желающие могут найти и скачать самостоятельно. Но, если медицина не отпугивает, лучше купить.

P. S. Насчет пронации, кстати, приведенный отрывок спорен - большинство наблюдаемых стоп говорят про обратный процесс, избыточную супинацию, сминающую мизинцы. Но книга все-равно стоит больше, чем за неё просят в магазинах.