Category: кино

Category was added automatically. Read all entries about "кино".

Уважаемые

О журнале - не делаю перепостов, не пишу о политике, не веду дневник. Неспешно наполняю собственными мыслями. Два основных направления - психогигиена и физкультура. Несколько примеров в алфавитном порядке:
зрение, любовь, мигрень, походка, похудение, простуда, самооценка, усталость.
И далее по тегам.

Не френжу взаимно. И даже если чей-то журнал меня заинтересует, но в нем регулярно попадается развлекаловка, взрослый контент или большие посты без ката, то могу лишь сохранить в избранное браузера и изредка заглядывать.
Если я вас добавил в список друзей - это не значит что я жду взаимности, но значит что я люблю читать ваши посты в "ленте друзей" и с нетерпением жду новых. Заранее спасибо. :)

Поведение в комментариях - c интересом читаю отзывы и замечания, на вопросы отвечаю. Спасибо за подсказки и поводы. Стараюсь быть вежливым и от других ожидаю того же. Невежливых не приветствую, мат и реклама не допускаются. При перепостах не забывайте упоминать автора.

Collapse )

Многообразие вуалей

У буддистов есть много хитрых задачек. Например, учитель говорит что побьет ученика, если тот войдет в круг. И добавляет что побьет, если ученик не войдет в круг. В итоге ученик бродит вокруг круга, пытаясь придумать способ избежать наказания - шагнуть только одной ногой, вбежать, перепрыгнуть... Как войти и не войти одновременно? Суть этой задачи состоит в отбрасывании лишнего. Угрожал учитель, круг тут совершенно ни при чем. Правильный ответ - взять палку и приготовиться отражать удары. А не размышлять о замыслах и символах. Если этот пример понятен, то нужно оставить суть, отбросив сам пример.

В советском кинофильме Красная Шапочка предложила маленькому сыну богача представить необитаемый остров. Совсем необитаемый, то есть абсолютно. Никто на помощь не придет, в итоге быстро похудеешь - так девочка пропагандировала необходимость самостоятельной работы. Используя при этом прием демагогии "ложная дилемма". Был бы сын богача повзрослее и поопытней, он нашел бы что возразить. Я важный, поэтому меня станут искать. Неблагоприятное стечение обстоятельств по вероятности сравнимо c падением метеорита на голову. Океан далеко, до попадания туда можно несколько раз успеть повзрослеть и многому научиться. И с точки зрения современной педагогики нельзя воспитывать навешиванием долгов. Но ребенок и его няньки не были готовы к полемике, малыш впечатлился грядущими бедами и сбежал из дому добывать самостоятельность. В лес с волками. Мне всё труднее смотреть старые фильмы.

Поворот на дороге. Писатель Лукьяненко придумал много оригинальных мирозданий, одним из которых является мир Дозоров. Многослойный мир, где для перехода на более глубокий слой нужно представить как тень поднимается с пола, а потом пройти сквозь неё. И тогда мир станет выглядеть иначе, и появятся волшебные возможности. По-моему, это тоже похоже на вуаль Майи. Когда вам предлагают выбирать между плохим или плохим, имеет смысл вспомнить дозорных или буддистов. Или Буратино - любая тупиковая ситуация похожа на картину на холсте, который скрывает что-то действительно важное. Ложный выбор предлагает изучать плоскую картинку, учитывать лишь одну точку зрения. Всегда можно посмотреть со стороны, отбросить лишнее, пройти сквозь тень.

Высота сцены

Человек закатывает глаза, когда спит. Закрыть глаза и смотреть "вверх" рекомендуют в некоторых руководствах по борьбе с бессонницей. Аналогичный эффект с уходящими под верхнее веко зрачками может происходить при обмороке. И при получении сильного удовольствия. Кое-кто выражает восторг симулированием закатывающихся глаз. Еще? Во время вдохновенной молитвы. Тилаку или бинди тоже где-то неподалеку рисуют. Не закатывают глаза, но поднимают взгляд, когда занимаются сочинительством - здесь и цифры с потолка, и воздушные замки, а также один из способов обнаружения лжи. Что ищет взгляд вверху, когда сознание отступает? Может быть, глаз вверху просто паркуется за ненадобностью для сохранности тонкой подвески. Не знаю.

Взгляд невольно притягивается вверх или вниз во время размышлений. В театре воображения есть две сцены - верхняя и нижняя. На верхней дают свои представления радость и творчество, а на нижней крутят печальные фильмы о прошлом и читают предостерегающие лекции о будущем. У позитивно настроенного человека воображаемая картинка приподнята, поэтому для совмещения фантазий с действительностью хочется немного наклонить голову вперед. Или просто смотреть вверх - птиц считать, небом любоваться. Если же у человека негативная предвзятость, то воображаемая картинка сдвинута вниз, и для совмещения её с действительностью приходится немного запрокидывать голову назад, так что челюсть гордо выпячивается. А вверх смотреть вовсе не хочется, легче свесить потускневший взгляд к земле. Бывают мышечные зажимы шеи, которые диктуют посадку головы, но чаще влияет высота расположения воображаемой картинки. Кстати, эргономика побывала неподалеку - если середина монитора расположена выше уровня глаз, то это способствует творчеству, но привыкшему уставать человеку легче сидеть перед низко расположенным экраном. Необходимость задирать взгляд утомляет глаза, если они отвыкли от вдохновения.

Когда верхняя сцена простаивает, следует обратить внимание цензоров на репертуар нижнего театра, возможно он переманивает зрителей ужастиками и боевиками. Так что на мечты и сильные эмоции не остается сил, от треволнений хочется сбежать. Даже во сне глаза не закатываются вверх, на предложенное природой место. При попытке закатить их ощущается напряженность где-то в верхней части глазниц. Верхняя сцена закрывается, когда зрительный зал занят скопившимся напряжением. Под глазами разливаются тени, на лбу укореняются морщины и залысины. Если покрутить глазами да поморгать, то мышечный зажим можно снять, но это похоже на борьбу с последствиями. Причина - настойчивые попытки что-то придумать, посылаемые в театр вопросы и команды. Верхним воображением заведует внутренний ребенок (1, 2, 3, 4, 5). Не правильно требовать от детей отдачи. Ответы на взрослые вопросы это побочный, но не обязательный эффект творчества. Внутренний взрослый в театре впечатлений может быть только зрителем. Для возвращения вдохновения следует убрать ожидания с требованиями и контроль, научиться брать происходящее.

Разрешите взлет

Возьмем несколько разных мыслей для плетения. Первая нить - необходимость парковать фокус внимания. В привычном окружении для внимания мало целей, поэтому внимание обычно зависает в голове неподалеку от глаз и ушей, готовое броситься в любую сторону. Или бродит по мысленным картинкам, заставляя глаза фокусироваться в несуществующую даль, от чего глаза сильно устают, а под глазами появляются тени и даже мешки. Вторая нить - если человек уверился в плохости мироздания, то нижняя часть его лица напряжена запретом на улыбку, в результате от носа к углам рта протягиваются морщины унылой маски. Напряжение привлекает к себе внимание. Затронутые вниманием жевательные мышцы тоже норовят напрячься, что не идет на пользу коже.

Третья нить - на заре мультипликации один японский художник вдохновился диснеевскими большеглазыми персонажами и основал стиль, который мы сегодня считаем чисто японским изобретением. В манге и аниме есть много устоявшихся изобразительных приемов, клише. Например, считается что распахнутость глаз символизирует открытость персонажа, готовность воспринимать новое, стариков же обычно рисуют прищуренными. А если в глазах полоска белка виднеется под радужкой снизу, то персонаж однозначно нехороший. Эти приемы применяют не часто, но основаны они на особенностях восприятия. Четвертая нить - кожа под седыми волосами менее чувствительна, онемела. Если с какого-то участка поступает меньше информации, воцаряется неизвестность, то защитный рефлекс заставляет кожу сжиматься, и есть предположение, что именно сжатость кожи является причиной поседения. Волосы начинают седеть с висков.

Сплетаем узелок. В голове по мере взросления вертолет фокуса внимания кружит все ниже. Внутреннее я напряженно смотрит из-за глаз, прижимаясь к брустверу жизненного опыта. Под гнетом забот не хочется отвлекаться на мелочи. В инструкции по оптимизму предлагалось почаще касаться вниманием скул, а теперь предлагаю попробовать взлететь еще выше - под своды макушки. Не напрягать ничего, а ощущать. Вернуть чувствительность поверхности головы. Выработать привычку прислушиваться к движениям воздуха и звукам. Чтобы смотреть на мир сверху вниз. Как в детстве.

Ключ к уверенности

Если человека что-то не устраивает, то включается программа поиска лучшего решения. Причем на каждый вариант решения строится прогноз последствий. За долю секунды на подсознательном уровне проверяется множество возможностей. Если все без исключения найденные варианты ведут к ухудшению ситуации, то наступает неприятный ступор, который обычно называется страхом. Другой вариант названия - детская реакция "я не знаю что мне делать". Всякая сильная эмоция это показатель неприятностей разума, сигнал о наличии внутреннего конфликта. Противоречие страха - я хочу уйти от данного неприятного прогноза, но не хочу попадать в неприятности, которые предвидятся на любой мой шаг. Вызвать страх можно несколькими способами - нарушить реальность или выгнать в виртуальность и нарушить её. Страхи перед сумасшествием и потерей памяти вторичны.

Первый способ. Когда человек уверен, что в соседней комнате пусто, никого нет, а там внезапно слышится покашливание или на порог падает чья-то тень, то человек начинает сомневаться в достоверности имеющихся сведений. Любая информация, полученная из сомнительного источника ставится под вопрос, а если не верить собственным ушам и глазам, то недоверие вызывает вся наблюдаемая реальность. Пол может провалиться, потолок может рухнуть, а в соседней комнате может оказаться персонаж из фильма ужасов - что же делать? Для защиты от подобных ситуаций не силу воли прокачивать нужно и не по кинофильмам решения запоминать, а тренировать фантазию на поиск хорошего и развивать кругозор. Чтобы для любой неправильности подсознание находило моментально десятки положительных объяснений и приемлемых решений. Тогда ступор не наступит, даже если человек все-таки зайдет в соседнюю комнату и действительно увидит там персонажа из фильма ужасов. Непредсказуемые люди страшнее вампиров.

Второй способ. Если человек вынужден долго находиться в неблагоприятных условиях, то он все чаще не обращает внимания на происходящее вокруг, все больше своих мыслей посвящает будущему, прошлому или фантазиям. Начинает жить в виртуальных картинках, сведя к минимуму общение с окружающей действительностью. Если человек тщательно переживает последствия еще не состоявшейся встречи, то он вздрогнет при неожиданно раздавшемся сигнале проезжающего неподалеку автомобиля. Лай собаки, взвизгивания играющих детей, звук упавшей кастрюли - неожиданно раздавшийся сильный звук пробивается сквозь стену игнорирования и нарушает целостность воображаемой картины. Это похоже на случай "шум из пустой комнаты", разница лишь в неочевидности нарушенного мироздания. Для снижения тревожности следует почаще заземляться, наблюдать мельчайшие детали окружающей реальности, чтобы вернуться в настоящий момент времени. Этот ключ бесполезен, если его не использовать.

Анатомия лопаток

На улице в поле зрения попадает много людей с торчащими лопатками и сутулыми плечами. Почему им трудно уговорить себя на тренировку? Словно сил вырабатывается меньше. Точнее - присутствует усталость, так что не предвидится никакого удовольствия от дополнительных движений. Почему кто-то в руки ничего тяжелее бутылки давно не берет, но имеет внушительные плечи? Словно на худые руки действует какой-то иссушающий мышцы фактор. Точнее - из-за регулярной усталости движения скупы, слишком редко порождаются сигналы "мышечной массы не хватает". Носителям торчащих лопаток и худых рук, на которых упорно не желают расти бицепсы с трицепсами, предлагаю подтянуть знания по анатомии.

Мельком взглянем на скелет - на ногах располагается таз, на нём крепится позвоночник, на котором держатся ребра и веселый череп. А плечи не связаны с опорным столбом напрямую. Каждая рука, грубо говоря, держится на двух костях - ключица и лопатка. Ключицы опираются на грудину, которая скрепляет впереди ребра, и вся эта грудная клетка висит над животом. Лопатки тоже не соединены с позвоночником напрямую, нет такого сустава, поэтому плечи очень подвижны. Плечевой пояс висит на мышцах, которые тянутся от лопаток и ключиц к позвоночнику. Из них наиболее известна трапециевидная, но сейчас предлагаю поискать в атласе мышц не её, а менее известные переднюю зубчатую и подлопаточную. Напряженность первой и растянутость второй может приводить к эффекту торчащей лопатки и сутулости плеч. Возможны и другие причины, но начинать поиск лучше с простого варианта. Что может раздвигать лопатки?

Совет владельцам перманентно усталых плеч - поищите у себя зажим большой грудной мышцы. Зачастую именно она мешает свести лопатки вместе, развернуть и расслабить плечи. Ущипните её поближе к подмышке - если больно, то, возможно, вам удалось обнаружить источник разнообразных проблем. Зажатая большая грудная сутулит плечи вперед, лопатки раздвигаются, передняя зубчатая пытается противостоять грудной и своим напряжением включает гипертонус трапециевидной, которая поднимает плечи, для компенсации ненужного разворота плеча локоть разворачивается в противоположную сторону и норовит прижаться к ребрам, в районе надостной мышцы по плечу растекается ноющая усталость, против трапециевидной включаются и зажимаются широчайшие спины, оставшаяся без присмотра грудная клетка ложится на живот, который расслабляет мышцы пресса... Примерно так выглядят последствия привычки опираться на стол во время работы и смотреть под ноги во время ходьбы. Устают плечи - разомни грудь.

Ошибка прокрастинатора

Отсутствие вдохновения, работа нудная, усталость и всё надоело? Прокрастинация - о ней было много сказано. На многие вопросы были даны ответы. Где найти сил на нужно дело? Усталость это самообман, силы вырабатываются под желание. Как заставить себя сделать дело? Вредна "сила воли", нужно захотеть. Как захотеть? Почаще думать о целях и возможностях. Это скучно и долго, поэтому нужно что-то попроще? Хорошо, есть еще одна интересная ошибка. Если человек не хочет что-то делать, то он не замрет в бездействии, а начнет делать что-то другое. И если выбор того другого останется неосознанным, то подсознание просто выберет что-нибудь еще не надоевшее из бесконечного списка дел, откладываемых на досуг - отдохнуть, помечтать, погулять... Но подсознание не подберет выпавшую монетку результата.

Спокойно разрешите себе отложить скучное. Но вместо "делать или не делать" должен быть выбор "что делать вместо". Осознанно подойдите к выбору действия, которое предпочтете нужному. Поиграть? Хорошо, прикиньте удовольствие, которое планируете получить от игры, и выделите время, по окончании которого сделайте новый осознанный выбор следующего занятия. Снова поиграть? Хорошо, но не забудьте взвесить свое состояние и перебрать другие интересные занятия - почитать, поесть, сходить в магазин... Все-равно поиграть? Ничего не имею против. Почитать жжурналы в интернете, глянуть новости и прогноз погоды, потрепаться в скайпе - можно всё, но выбор действия должен быть осознанным. Не хватать первое попавшееся "лишь бы не работа", а выбрать "лучше всего именно это" с пониманием "чем конкретно оно лучше всего остального". Выбрать, выделить сколько-нибудь времени, по окончании которого повторить выбор.

Внутренняя дисциплина это не только "делать нужное". Вполне можно подойти к своему воспитанию с другой стороны - навести порядок в списке "дела интересные". Поупражнять механизм выбора на конфетах. Вдруг может получиться так, что часть интересного отсеется как бессмысленные привычки, а хорошо забытое старое вернется в число интересного. Ведь действительно интересных книг и фильмов не так уж много, игры быстро надоедают, общение приедается... Заниматься досугом осознанно, а не в полудреме. Замечать пользу от такого времяпровождения, а не ожидать появления мифических моральных сил для работы. Вместо простого отрицания. Чтобы однажды с удивлением вспомнить, что работа тоже может подарить монетку удовольствия.

Про жизнь в будущем

Отвлеченный эпиграф, ни о чем. Полнометражное аниме "Девочка, покорившая время" лично мне очень нравится, не смотря на непривычность стиля и отсутствие достойного продолжения. Песню Tracktor Bowling "Время" не получается назвать столь же удачной - правильные жизнеутверждающие слова из-за эмоциональной концовки воспринимаются с противоположным, нехорошим смыслом. Под данную песню видеоряд данного аниме был непрофессионально со множеством ошибок нарезан в AMV "Masatsuki - время". Динамичный и жесткий итог лично мне нравится, но речь не обо мне и не про аниме. В начале клипа процитированы умные слова Блейза Паскаля:
– Мы никогда не живем настоящим, все только предвкушаем будущее и торопим его, словно оно опаздывает, или призываем прошлое и стараемся его вернуть, словно оно ушло слишком рано.

И еще один эпиграф. Во взрослом фильме "Большой куш" неподалеку от конца есть рассуждение о страхе:
– С вами бывало такое? Переходишь дорогу и смотришь не в ту сторону. И вдруг, прямо возле тебя автомобиль. Что ты делаешь? Как правило, какую-нибудь глупость. Ты замираешь. И твоя жизнь вовсе не проходит перед тобой, потому что ты настолько круто напуган, что думать не можешь. Ты просто замираешь с глупой рожей.
Дальше про то, что замирают не все люди, но не хочу вдаваться в подробности, чтобы не уйти от темы слишком уж далеко.

Есть теория, что психологическая травма это не столько проблема в далеком прошлом, сколько детский страх перед отдаленным будущим. Травматик боится не справиться с неизвестным или по иным причинам прогнозирует нехороший итог. Не может эффективно работать, потому что для него нехорошее будущее уже настало - видит наезжающий автомобиль и замирает. Шоры травмы мешают увидеть другие возможности по сторонам. Если это так, то нужно научиться игнорировать дальние прогнозы. Откладывать завтрашние события на их место - в широкое поле несуществующих вероятностей. Для расширения кругозора можно задействовать фантазию на тему других итогов, пробовать подержаться за них - при наличии выбора легче выпускать из рук ненужные нити. Не придумывать себе крылья, не уходить от реальности, стараться разглядеть только способные осуществиться варианты, именно они способны вытеснить кажущуюся неизбежность. И еще нужно научиться жить текущей минутой. Если прокрастинация заедает, то разрешить себе получить удовольствие от работы прямо сейчас, сию минуту. Не предвкушая будущее. Разглядеть варианты, отложить негативный, жить настоящим.

Толстеть по порядку

Зачастую причины проблем лежат где-то в стороне от проявлений. Если голова болит поверхностно в районе висков, то скорее всего нужно расслабить основание нижней челюсти - там крепится ноющая височная мышца, задача которой состоит именно в управлении челюстью. Если расслабляющий массаж головы приводит в экстаз, то скорее всего закрепощены мышцы шеи. Если стреляет шея, то проблему следует искать в плечах или в районе лопаток. Гораздо проще обстоят дела с изучением "лишнего веса" - где он наблюдается, там и проблема находится. Практически всегда в считанных сантиметрах от жира можно найти мускул, ноющий от усталости. Остается только понять, какой привычкой мы заставляем этот мускул работать.

Где у человека наблюдается лишний вес? Если полистать фотографии толстых людей, то можно найти некоторые закономерности. Детям до шестнадцати и романтически ранимым взрослым рекомендую не гуглить, а поверить на слово ученым, которые давно все рассмотрели и классифицировали, разделив ожирение на два основных типа - мужской и женский. Есть пара подвидов, но предлагаю сосредоточиться на наиболее распространенных. Мужской тип или андроидное ожирение - живот и подмышечные области. Женский тип или гиноидное ожирение - бедра и нижняя часть живота. Чаще наблюдается у представителей соответствующего пола, поэтому ученые пытаются найти зависимость от гормонов и прочей биохимии.

При научном определении целлюлита у меня не получилось согласиться ни с "гиноидной", ни с "дистрофией" - целлюлит исправно обнаруживается у мужчин и является укреплением ткани. Так и здесь предлагаю смотреть не на гипотетические популярные, но редко встречающиеся сбои в биохимии, а на более очевидные различия в поведении - мужчины и женщины сильно различаются, например, походкой. Если набор жира зависит от мышечных зажимов, то имеет смысл предположить, что у женщин чаще образуются зажимы бедер, а у мужчин чаще зажимается талия. И когда вес становится слишком большим, а осанка перестает зависеть от старых привычек, то ожирение начинает идти по общему сценарию, затрагивая и бедра, и живот, и грудь с плечами впридачу, не глядя на классификацию.

Collapse )

Руки в карманах и нога на ногу

Почему школьников ругают за руки в карманах? Вредны ли для ног дамские сумочки? Зачем некоторые сидящие закидывают ногу на ногу? И как связаны эти вопросы друг с другом? Предлагаю на досуге понаблюдать за сидящими людьми, так легко можно будет заметить основные аномалии и сделать некоторые выводы.

Collapse )