Category: авто

Category was added automatically. Read all entries about "авто".

Уважаемые

О журнале - не делаю перепостов, не пишу о политике, не веду дневник. Неспешно наполняю собственными мыслями. Два основных направления - психогигиена и физкультура. Несколько примеров в алфавитном порядке:
зрение, любовь, мигрень, походка, похудение, простуда, самооценка, усталость.
И далее по тегам.

Не френжу взаимно. И даже если чей-то журнал меня заинтересует, но в нем регулярно попадается развлекаловка, взрослый контент или большие посты без ката, то могу лишь сохранить в избранное браузера и изредка заглядывать.
Если я вас добавил в список друзей - это не значит что я жду взаимности, но значит что я люблю читать ваши посты в "ленте друзей" и с нетерпением жду новых. Заранее спасибо. :)

Поведение в комментариях - c интересом читаю отзывы и замечания, на вопросы отвечаю. Спасибо за подсказки и поводы. Стараюсь быть вежливым и от других ожидаю того же. Невежливых не приветствую, мат и реклама не допускаются. При перепостах не забывайте упоминать автора.

Collapse )

Принятие

Какая-нибудь проблема, которую долго не удавалось решить, намозолила глаза, видеть её не хочется. Но потребность не исчезла. Застарелый голод, осевший в подсознании, вызывает утомление и раздражение, и эти неясные ощущения тревожат. Для устранения тревоги человек хочет найти её причину. Надоевшая настоящая спрятана, а сознание-начальник требует, поэтому приходится хвататься за все, что хотя бы немного похоже на ответ. Обвинить в своем недовольстве - суррогат решения, помогающий на время успокоить душу. Тренировка усиливает вспышки злости, опустошение начинает человека беспокоить, теперь он ищет способ перестать привычно обвинять.

Как вы понимаете термин "принять"? Мне кажется, что сюда подходит "отказаться считать инструментом". Раздражает беспардонно шумный ребенок? Мысль для принятия - даже если он волшебным образом станет послушным, то я не начну получать зарплату, которая обеспечит мою семью. Меня беспокоит застарелая тревога перед завтрашним днем, и подавление ребенка не обеспечит меня пропитанием, нужен какой-то другой способ. Из-за неуверенности я подолгу не могу уснуть, утром с риском опоздать спешу на работу, и тут автолюбитель перегородил тротуар! Но даже если улицы станут совершенно пустыми, и я попаду на работу на пять минут раньше, это не поможет мне решить проблему, из-за чего мой авторитет понизится, и на горизонте начнет маячить увольнение, вот что беспокоит. Устранение водителя - не способ вернуть уверенность, тут нужен другой инструмент.

Да, при желании можно найти подобие причинно-следственной связи. Если бы ребенок был послушным, не выматывал нервы, то больше сил оставалось бы для работы, это помогло бы поднять уровень жизни, после чего я стал бы ласковее к ребенку же. А вежливые водители перестанут подвергать жизнь пешеходов опасности, так что поход на работу станет приятной прогулкой, которая поможет проветрить голову, настроиться на рабочий лад и решить любую трудную задачу. При желании можно обвинить кого угодно в чем угодно. И при желании можно найти обратную точку зрения. Осталось только со своими желаниями определиться. Логика достаточно гибка, чтобы из способа пояснить свою ограниченность превратиться в инструмент обретения.

ILY

Недавний пост про эмпатию позволяет понять происходящее в голове у водителя, припарковавшегося поперек пешеходного перехода. При виде разозленного пешехода такой водитель получает интересную смесь очень разных ощущений. Для понимания незнакомого человека включается эмпатия, водитель мысленно становится на место прохожего. Перепарковаться не просто - завести, найти свободное место, переехать, остановиться - много телодвижений. Пешеход же легко может сделать шаг в сторону и обойти машину. Управление автомобилем дарит привычку пренебрежительно относиться к малым расстояниям - труднее затормозить с точностью до сантиметра, чем проехать лишние десять метров или сделать шаг. Подсознание водителя на месте пешехода делает однозначное решение - просто обойти. Но реальный пешеход почему-то решает иначе, причем в оскорбительной для водителя форме. Реакция водителя - пешеход мыслит не логично, этот человек непредсказуем, ненормален, опасность! Но не бросать же машину и дела, водитель загнан в угол и его инстинктивная реакция - атаковать в ответ. Пешеход, получивший грубую оценку умственных способностей в ответ на свои законные притязания, убеждается в плохости личности водителя, и дальше может произойти все что угодно. Куча просмотров на ютубе. Или немного просмотров в полицейских сводках. Или просто испарившиеся нервы. Потому, что обе стороны решают - я бы так не поступил.

Механизм эмпатии также может пояснить, почему мирно отдыхающий на диване муж с приходом жены превращается в нагло валяющегося. Чем лучше мы знаем человека, чем чаще он отзывался на наши желания, тем реже мы нуждаемся в эмпатии. Не важны чужое настроение и потребности, есть ощущение безопасности, вне зависимости от ситуации мы справимся, ситуация не важна, не нуждается в просчете, не нужно напрягаться. В ходе таких благоприятных отношений вместо человека со сложным внутренним миром появляется его упрощенная модель. Которая не совсем человек, поэтому её можно прописать в списке доступных инструментов и использовать для каких-то целей. Например, можно напоминать про мытье посуды или начинать распросы с пристрастием, когда человек пытается расслабиться после работы. Посылать смотреть показания счетчика или начинать жаловаться на усталость, когда человек наслаждается завтраком. И удивляться ответной раздраженности этого человека. У него в такие неблагополучные моменты эмпатия включается и выносит вердикт - я бы так не поступил. Хотя на деле он регулярно так же поступает. Когда ему хорошо и нет необходимости равняться на окружающих. Кстати, мало кто считает необходимым равняться на подчиненных и неразумных детей. Если рядом с вами есть кто-то раздражающий или раздраженный, то имеет смысл подумать - действительно ли это человек, а не упрощенная модель, на которую возложены ожидания? Лучший друг это тот, кому от вас ничего не нужно.

Раздражение это всегда противоречивые желания, а не просто нестыковка смыслов. В случае эмпатии одно из желаний - проекция поведения другого человека на себя. Театр, моделирование, чтобы понять. Если вас раздражает поведение другого человека, то попробуйте разглядеть в себе "я бы так не поступил". У него есть важная особенность - наличие второго, противодействующего желания. Я так не поступаю не потому, что мне это не нужно, а потому что мне так нельзя. Даже если мне на самом деле не нужно. Именно запрет вступает в конфликт с картинкой эмпатии, возмущая мое спокойствие ощущением раздражения. Любой волевой запрет воспринимается подсознанием как нечто неправильное, чужое, и порождает в подсознании желание нарушить его, преодолеть. Дух противоречия существует и логичен. Даже если нарушение не принесет выгоды. Например, меня коробит, если на улице рядом кто-то матерится. Беззлобно, не в мой адрес, просто привык так разговаривать. Раздражает, потому что я запрещаю себе грубо выражаться - рядом постоянно находятся женщины, дети и призрак воспитания. Чтобы меня перестали раздражать матерщинники, мне следует пояснить себе причину использования обсценной лексики и убедиться, что она мне не нужна. Если она мне действительно не нужна. И если рядом нет детей и женщин, которых следует защищать от хамства. Есть понимание - нет запрета - нет желания - нет внутреннего конфликта. По-моему так.

Про жизнь в будущем

Отвлеченный эпиграф, ни о чем. Полнометражное аниме "Девочка, покорившая время" лично мне очень нравится, не смотря на непривычность стиля и отсутствие достойного продолжения. Песню Tracktor Bowling "Время" не получается назвать столь же удачной - правильные жизнеутверждающие слова из-за эмоциональной концовки воспринимаются с противоположным, нехорошим смыслом. Под данную песню видеоряд данного аниме был непрофессионально со множеством ошибок нарезан в AMV "Masatsuki - время". Динамичный и жесткий итог лично мне нравится, но речь не обо мне и не про аниме. В начале клипа процитированы умные слова Блейза Паскаля:
– Мы никогда не живем настоящим, все только предвкушаем будущее и торопим его, словно оно опаздывает, или призываем прошлое и стараемся его вернуть, словно оно ушло слишком рано.

И еще один эпиграф. Во взрослом фильме "Большой куш" неподалеку от конца есть рассуждение о страхе:
– С вами бывало такое? Переходишь дорогу и смотришь не в ту сторону. И вдруг, прямо возле тебя автомобиль. Что ты делаешь? Как правило, какую-нибудь глупость. Ты замираешь. И твоя жизнь вовсе не проходит перед тобой, потому что ты настолько круто напуган, что думать не можешь. Ты просто замираешь с глупой рожей.
Дальше про то, что замирают не все люди, но не хочу вдаваться в подробности, чтобы не уйти от темы слишком уж далеко.

Есть теория, что психологическая травма это не столько проблема в далеком прошлом, сколько детский страх перед отдаленным будущим. Травматик боится не справиться с неизвестным или по иным причинам прогнозирует нехороший итог. Не может эффективно работать, потому что для него нехорошее будущее уже настало - видит наезжающий автомобиль и замирает. Шоры травмы мешают увидеть другие возможности по сторонам. Если это так, то нужно научиться игнорировать дальние прогнозы. Откладывать завтрашние события на их место - в широкое поле несуществующих вероятностей. Для расширения кругозора можно задействовать фантазию на тему других итогов, пробовать подержаться за них - при наличии выбора легче выпускать из рук ненужные нити. Не придумывать себе крылья, не уходить от реальности, стараться разглядеть только способные осуществиться варианты, именно они способны вытеснить кажущуюся неизбежность. И еще нужно научиться жить текущей минутой. Если прокрастинация заедает, то разрешить себе получить удовольствие от работы прямо сейчас, сию минуту. Не предвкушая будущее. Разглядеть варианты, отложить негативный, жить настоящим.

Зрение против темных очков

Чем цивилизованнее мы становимся, тем чаще желаем носить темные очки. Потому что дневной свет утомляет глаза. А уж если солнце светит, то от рези в глазах даже голова начинает болеть. Особенно хорошо это известно офисным сидельцам. И проводящим много времени перед компьютерными мониторами, не смотря на то что производители современных мониторов убеждают в полной их безвредности для зрения. Да, очки помогают добежать до работы, не заработав головную боль от утреннего солнца. Но проблему они не решат.

Причина все чаще возникающих проблем с ярким светом скрывается в комфорте уютных офисов и квартир - глаза привыкают работать со светом монотонным, ровным, без резких перепадов, причем наиболее яркое пятно монитора освещает только центр глазного дна, сетчатки. А если внезапно сбоку прилетит яркий луч, то за хрусталиком он упрется в обленившийся край сетчатки, который тут же начнет нервно дергать мышцы глазного яблока, вызовая ощущение ломоты, рези, усталости. Можно купить темные очки, но лучше понять причину и запомнить несложное упражнение.

Во-первых, недопустимо смотреть подолгу телевизор или в монитор в темной или плохо освещенной комнате. Включить свет, пространство вокруг яркого пятна экрана не должно быть черным фоном. Во-вторых, когда на глаза попадается ярко освещенное облако, солнечная дорожка на воде, отражение солнца в окнах дома, не спешить отворачиваться, а обвести это пятно быстрым взглядом, и лишь потом отвернуться и поморгать, помогая глазу расслабиться. Не следует так упражняться с самим Солнцем, огнем электросварки на стройке, фарами автомобиля или поднесенным к лицу фонариком - слишком яркий точечный свет навредит сетчатке. Подойдет любое яркое пятно отраженного и при этом размытого света. Чуть более сложный вариант упражнения - описать глазами вокруг пятна не круг, а несколько горизонтальных восьмерок. Увидели яркий свет, вызывающий дискомфорт - обвели, отвернулись, поморгали. Через некоторое время темные очки станут не нужны.