LastHand (lasthand) wrote,
LastHand
lasthand

Category:

Поверхностное

Сдерживающий и побуждающий рефлексы, не получая должной разрядки, могут привести к закрепощению поясницы. Что не только приведет к застойным явлениям в брюшной полости, но и ограничит функциональность диафрагмы, из-за чего дыхание станет поверхностным. В результате чего внутреннее давление перестанет значительно изменяться, сердечно-сосудистая система перестанет под него подстраиваться, дыхательная синусовая аритмия уменьшится, вазомоторы обленятся, что в итоге может привести к атеросклерозу, инсультам или инфарктам. Об этом уже написано в книге Томаса Ханны, поэтому я напишу о чем-нибудь другом.

Нёбо, которое во рту, имеет сзади мягкую часть. Тонус которой связан с тонусом мышц на передней стороны шеи. А повышенный тонус задней стороны шеи приводит к ослаблению нёба. Что при понижении общего мышечного тонуса во время сна приводит к храпу. Если повседневная осанка содержит наклон шеи вперед, то лежание затылком на подушке снимает нагрузку с шеи, которая не расслабится и начнет давить на опору, уставая к утру. Закрепощенная шея и привычка спать на спине равны храпу. Который иногда кажется безобидным. Также есть связь с мышечным тонусом в районе носа, поэтому храп усиливается при простудах. И с курением, даже электронных сигарет, когда ротовая полость при каждой затяжке подвергается расслабляющему воздействию горячего воздуха. Об этом я уже писал, поэтому сейчас напишу о чем-нибудь другом. Например, о связи храпа с зажатостью поясницы.

Есть предположение, что поверхностное грудное дыхание также участвует в создании храпа. Если плечевой пояс не закреплен лежанием на животе или боку, то шея напрягается для компенсации движения, образующегося на частых, коротких, интенсивных вдохах. Поэтому полное "йоговское" дыхание можно рекомендовать в качестве упражнения для избавления от храпа, а не только при избыточном весе или радикулите. Волны напряжения и расслабления последовательно проходят от копчика до шеи при полном вдохе-выдохе, это хорошо помогает расшевеливанию позвоночника в районе поясницы. При этом необходимо избегать гипервентиляции и можно проигнорировать философию тонких энергий. Лежа в кровати, стоя в транспорте, прогуливаясь в магазин, сидя перед компьютером - почаще напоминать телу о возможности полного дыхания.
Tags: ф-культ, храп
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment